Benefício das frutas

Uma alimentação saudável e equilibrada traz inúmeros benefícios tanto para a nossa saúde como para o nosso bem-estar.

Por isto ser uma verdade indiscutível, os benefícios das frutas, do seu consumo, seja em forma natural ou em forma de sumos, assim como conhecer as suas respetivas propriedades terapêuticas.

10 razões para fazer uma atividade física


1ª) Melhora vários tipos de doenças crônicas;


2ª) Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia; 

3ª) Melhor força muscular;

4ª) Estética corporal “atlética”; 

5ª) Regulação do sono; 

6ª) Recuperação mais rápida dos esforços rotineiros; 

7ª) autoimagem positiva; 

8ª) Maior autoconfiança; otimismo frente os desafios;

9ª) Regulação do humor, 

10ª) Sentimento frequente de recompensa.

ORIENTAÇÕES PÓS CARNAVAL

Exagerou nas doses no carnaval?

 

A folia acabou, chegou a Quarta-Feira de Cinzas e o corpo não consegue se esquecer da bebedeira dos quatro dias. É assim mesmo, ressaca é uma coisa chata e insistente. 

Se você não bebeu muita água enquanto ingeria álcool, não dormiu direito e se alimentou mal, é preciso agir rápido para que você consiga voltar ao trabalho. 

Além de boas horas de descanso e litros de 

água, alguns alimentos ajudam a amenizar o 

estrago. Veja quais são e bote a mesa!

• água de coco,água com limão,laranja,banana,macarrão,alimentos integrais,ovo cozido.