SHAKE SABOROSO LEVE E NUTRITIVO

ESTE SHAKE PODE SER USADO COMO SUBSTITUIÇÃO DE UMA JANTAR,POIS FICA BEM LEVE A MUITO NUTRITIVO. ingredientes: 1 colher de sopa de linhaça;1 colher de sopa de chia ;1 colher de farelo de aveia;6 quadradinhos de gelo;1 copo de leite desnatado;1 colher de chá de chocolate em pó diet ou de café;adoçante ou Stevia. Bater tudo no liquidificador! Beber em seguida!

Suco de baterraba,cenoura,maçã e laranja

Suco de beterraba,cenoura,maçã,laranja

Ingredientes:

1 cenoura crua
1 baterraba crua
1 laranja
1 maçã

Modo de preparo

Higienize todos os ingredientes e pique em pedaços pequenos.Coloque tudo no liquidificador com 1 copo de 200ml de água filtrada.

OBS: a laranja sem casca